De roundhouse is een trap schuin naar voren die bedoeld is om het hoofd van de tegenstander te raken. De uitvoer van deze trap is als volgt; de knie van het trap been wordt schuin voorwaarts getild, vervolgens strekt het been uit en wordt er geraakt met de bovenzijde van de voet, de tenen zijn hierbij omlaag gericht. Het standbeen draait naar buiten waardoor de tenen naar achteren wijzen. Een veelvoorkomende fout bij deze trap is het niet meedraaien van het standbeen waardoor het onderbeen maximaal naar binnen gedraaid staat. Daarnaast is een veelvoorkomende fout het laten zaken van de knie van het trap been tijdens het strekken, of het te hoog willen trappen waardoor het scheenbeen in een verkeerde hoek door beweegt (afbeelding 23). Hierdoor maakt de knie een x stand en komen er bepaalde structuren extra op spanning.
Belaste structuren rondom de knie bij een juiste uitvoer (afbeelding 20 & 21)
Trap been:
- De m. quadriceps + kniepees zorgen voor de strekking van het kniegewricht.
- De knie buigers zorgen voor de actieve remming van de strekking van de knie.
- De menisci vangen de druk tussen het bovenbeen en scheenbeen gedeeltelijk op.
- De passieve structuren handhaven de stabiliteit in het kniegewricht.
Standbeen,
- Het onderbeen staat ligt naar binnen gedraaid ten opzichte van het bovenbeen,
hierdoor komen de kruisbanden licht op spanning.
- De naar binnen gedraaide stand van het onderbeen ten opzichte van het bovenbeen
zorgt voor lichte aanspanning van de ischiocrurale spiergroep. Deze spiergroep zorgt
voor de actieve remming van het naar binnen draaien van het onderbeen.
Belaste structuren rondom de knie bij een foutieve uitvoer (afbeelding 22 & 23)
Trap been, valgus stand kniegewricht (afbeelding 23)
- X stand van het kniegewricht veroorzaakt aan de binnenzijde van de knie ruimte
tussen het bovenbeen en onderbeen, hierdoor komt er meer belasting op de buitenkant
van het bovenbeen en onderbeen dit zorgt er ook voor dat er meer belasting op de
buitenste meniscus komt.
- De vergrote ruimte aan de binnenzijde zorgt voor extra spanning op de binnenste
knieband.
- De binnenste knieband wordt geholpen door de aanspanning van de spieren die de
pes anserinus vormen: de m. sartorius, m. semitendinosus en m. gracilis. Deze spieren
worden hierdoor extra belast.
- De m. vastus lateralis moet meer kracht leveren dan de overige knie strekkers, hierdoor
ontstaat een disbalans van de knie strekkers van de knie.
Standbeen, endorotatie stand (afbeelding 22)
- Het onderbeen staat maximaal naar binnen gedraaid ten opzichte van het bovenbeen,
hierdoor komen de kruisbanden op spanning.
- De maximale naar binnen gedraaide stand van het onderbeen zorgt voor aanspanning
van de ischiocrurale spiergroep Deze spiergroep zorgt voor de actieve remming van
het naar binnen draaien van het onderbeen.
Conclusie
Bij het juist uitvoeren van de roundhouse worden de daarbij genoemde structuren belast. Hierbij geldt helzelfde als bij de frontkick en sidekick, op het moment dat de roundhouse in het luchtledige wordt uitgevoerd is er weinig kans op blessure vorming aan het trap been door de actieve remming van de strekking door de knie buigers. Op het moment dat de trap wordt uitgevoerd op een kussen verhoogt het risico op een blessure, dit door de grote kracht die dan op de m. quadriceps en kniepees komt te staan. Indien de genoemde structuren niet in optimale conditie zijn is er eerder kans op beschadiging van die structuren Dit kan bijvoorbeeld schade zijn in de vorm van een (gedeeltelijke) scheur of overbelasting van de m. quadriceps of kniepees. De structuren van het standbeen hebben bij een juiste uitvoer (bijna) geen kans op schade.
Indien de roundhouse fout wordt uitgevoerd is er veel kans op blessure vorming rondom de knie. In dit geval gaat het met name om het uitvoeren van een roundhouse met een x stand van het trap been. Dit zorgt voor extra belasting van de genoemde structuren. Met name de binnenste knieband en de m. vastus lateralis moeten extra kracht leveren. Dit kan leiden tot beschadiging van deze structuren, dit geld extra als de trap wordt uitgevoerd op een kussen. Daarnaast kan de trekkracht van de m. vastus lateralis zorgen voor het uit de kom gaan van de knieschijf richting de buitenkant. Ook kan er net als bij de sidekick teveel strekking van het trap been gemaakt worden. Dit geeft dezelfde kans op blessures als bij een sidekick. Deze foutieve uitvoer is echter bij de roundhouse wel in mindere mate aanwezig. De kans op schade aan de structuren rondom de knie van het stand been is ook aanzienlijk hoog, dit door de draaiende krachten die hierop inspelen tijdens het uitvoeren van een foutieve roundhouse. Met name schade aan de kruisbanden, deze moeten de hoog energetische naar binnen draaiing van het onderbeen remmen.
