Hapkido
Hapkido is een vrij onbekende en jonge (±1965) Koreaanse vechtkunst (martial art) Het wordt dan ook niet door heel veel mensen beoefend. De Nederlandse Hapkido Federatie telt zo’n 350 leden. De naam Hapkido staat voor:
HAP (합/合) Staat voor ‘harmonie van lichaam en geest’.
KI (기/氣) Staat voor ‘Innerlijke kracht’.
Do (도/道) Staat voor ‘de wil/weg om iets te bereiken’.
Anatomie
Onder deze categorie vind je de antomie van de structuren rondom het knie gewricht. De kennis van de anatomie van de knie is belangrijk voor het begrijpen van de ontstaanswijze van blessures aan het kniegewricht. Daarnaast is het makkelijker om het nut van de oefeningen te leren begrijpen.
Trainingsprogramma
Om te zorgen dat de structuren rondom de knie in optimale conditie zijn voor het uitvoeren van Hapkido is er een trainingsprogramma opgesteld met knie oefeningen. Deze oefeningen zijn met name bedoelt om de coördinatie, kracht en stabiliteit van de structuren rondom de knie te verbeteren. Het idee hierachter is dat als de structuren in een optimale conditie verkeren er minder snel kans is op een blessure. Het NOC/NSF zegt “Als men ongetraind aan een sport begint, is men nog lichamelijk onvoldoende fit, waardoor de kans op overbelasting en blessures groter is”.
Trainingsleer
Trainen bij Hapkido heeft vrijwel altijd als doel het beter worden in of het bijhouden van Hapkido. Kennis van de trainingsleer is noodzakelijk om een training op te bouwen. Anders is er het risico dat er alleen maar geoefend en bewogen word en er geen adaptatie (aanpassing van weefsel en structuren) optreed. Adaptatie is nodig om tot een hoger niveau te komen, en dit is over het algemeen het doel bij het beoefenen van Hapkido. Op deze pagina word daarom ingegaan op de voor nu meest relevante trainingsprincipes. Ook worden er diverse begrippen rondom de trainingsleer uitgelegd.
"Voorkomen is beter dan genezen"