De schouderworp is een worp waarbij de verdediger de aanvaller over zijn schouder gooit. Hierbij haalt de verdediger de tegenstander uit evenwicht en gooit hij/zij hem voorwaarts door hem naar de grond te trekken. Hierbij komt het voorwaartse gewicht van de tegenstander kortdurend op de rug/schouders van de verdediger terecht. Tijdens het gooien wordt er door de verdediger naar de grond gezakt, bij een juiste uitvoer is de meeste voorwaarde kracht van de tegenstander dan alweer van de rug/schouders van de verdediger af en valt de tegenstander over de verdediger heen. Bij een foutieve uitvoer blijft het gewicht van de tegenstander rusten op de verdediger, hierdoor ontstaat er veel kracht op onder andere de knie pezen van de verdediger. Daarnaast is het hebben van een x stand van de knie tijdens het gooien een veel voorkomend probleem.
Belaste structuren rondom de knie bij een juiste uitvoer (afbeelding 14)
- De m. quadriceps + kniepezen van zowel het voorste als achterste been zijn
aangespannen om de positie te handhaven. Verdeling is ongeveer 50%/50%
- De passieve structuren (kniebanden & kruisbanden) houden de knie gewrichten
stabiel op hun plaats.
- De menisci vangen de druk tussen het bovenbeen en onderbeen gedeeltelijk op.
- De knieschijf vangt ook een deel van de druk op.
Belaste structuren rondom de knie bij een foutieve uitvoer
Fout 1, teveel gewicht op verdediger
- De m. quadriceps + knie pezen van zowel het voorste als achterste been zijn op spanning.
Afhankelijk van het evenwichtspunt licht het gewicht meer op het voorste of juist op het
achterste been. In beide gevallen is er nu sprake van veel kracht op de knie pezen
- De passieve structuren (knie banden & kruisbanden) houden de gewrichten
stabiel op hun plaats) De kruisbanden zijn met name gespannen.
- De menisci vangen de grote druk op, afhankelijk van het evenwichtspunt licht het
gewicht meer op het voorste of juist op het achterste been.
- De knieschijf staat onder grote druk.
Fout 2, X stand van de achterste knie (afbeelding 15)
- X stand van het kniegewricht veroorzaakt aan de binnenzijde van de knie ruimte
tussen het bovenbeen en onderbeen, hierdoor komt er meer belasting op de buitenkant
van het bovenbeen en onderbeen dit zorgt er ook voor dat er meer belasting op de
buitenste meniscus komt.
- De vergrote ruimte aan de binnenzijde zorgt voor extra spanning op de binnenste
knieband.
- De binnenste knieband wordt geholpen door de aanspanning van de spieren die de
pes anserinus vormen: de m. sartorius, m. semitendinosus en m. gracilis. Deze spieren
worden hierdoor extra belast.
- De m. vastus lateralis moet meer kracht leveren dan de overige knie strekkers,
hierdoor ontstaat een disbalans van de knie strekkers.
Conclusie:
Bij een juiste uitvoer worden de genoemde structuren belast, echter gaat het hier om een kortdurende belasting van met name de m. quadriceps & de knie pezen. Het gaat hier echter wel om een hoog energetische activiteit. Op het moment dat de spieren niet in optimale conditie zijn of de timing niet juist is kan deze oefening leiden tot een blessure aan de m. quadriceps of aan de knie pezen. In een ernstiger geval kan er zelf schade optreden van de passieve structuren, dan gaat het met name om de kruibanden en de menisci.
Bij een foutieve uitvoer worden de genoemde structuren extreem belast. Bij foutieve uitvoer 1 komt er veel gewicht en kracht op de m. quadriceps & de kniepezen te staan. Dit kan leiden tot schade (scheuren) aan deze spieren en de kniepees. Daarnaast wordt er een groot beroep gedaan op de kruisbanden, deze kunnen door deze hoog energetische activiteit ook schade (scheuren) oplopen. Ook komt er veel gewicht op de menisci terecht, ook dit kan leiden tot een scheur. De knieschijf ondergaat ook veel kracht, dit kan leiden tot schade aan het kraakbeen aan de achterzijde van de knieschijf.
Foutieve uitvoer 2 zorgt voor extra belasting op de genoemde structuren. In combinatie met een hoog energetische beweging kan deze fout resulteren tot schade aan deze structuren. Dit kan zijn in de vorm van een (gedeeltelijke) scheur van de binnenste knieband of een (gedeeltelijke) scheur van de buigers van de knie (de pes anserinus groep) of de m. vastus lateralis. Daarnaast kan een te grote trekkracht op de vastus lateralis resulteren een ontwrichting van de knieschijf richting de buitenkant.
